CZYM JEST MINDFULNESS

Mindfulness  jest stanem świadomości oraz  szczególnym rodzajem uwagi, który możemy odczuwać spontanicznie w pewnych chwilach lub kultywować dzięki praktyce polegającej na obserwacji doświadczeń pojawiających się w chwili obecnej. Ta uwaga kultywowana jest w szczególny sposób, bez oceniania doświadczenia, z akceptacją i otwartością.

Kultywowanie mindfulness pomaga nam patrzeć na życie z perspektywy przemijalności i dzięki temu doceniać i cieszyć się życiem bardziej, bez względu na okoliczności w jakich się znajdujemy. Nie potrafimy odmienić przeszłości ani przewidzieć przyszłości, ale możemy świadomie przeżyć chwilę obecną, wpływając tym samym na nasze relacje ze światem, sobą i na to jak decydujemy się wykorzystać nasze życie. Więcej świadomości sprzyja podejmowaniu lepszych decyzji, rozwijaniu głębszych relacji z innymi i samym sobą i na to, jak wybieramy życie. Większa świadomość sprzyja podejmowaniu lepszych decyzji, rozwijaniu głębszych relacji z innymi i z samym sobą.

SPRAWDŹ SWÓJ POZIOM MINDFULNESS ZA POMOCĄ DARMOWEGO TESTU ONLINE

Kursy online

EDUKACJA DLA KAŻDEGO​

ROZWÓJ OSOBISTY

Rozwiń umiejętności samoregulacji, radzenia sobie ze stresem i naucz się technik relaksacyjnych, które pomogą Ci odzyskać dobre samopoczucie i równowagę w życiu

SESJE INDYWIDUALNE

Poznaj siebie i swój układ nerwowy. Naucz się jak skutecznie radzić sobie ze stresem i rozwijać samoregulację emocjonalną. Dzięki indywidualnym spotkaniom z instruktorem i programem dopasowanym do Twoich potrzeb

AKREDYTOWANE KURSY ZAWODOWE

Ucz się z dowolnego miejsca na świecie. Nasze kursy dostosowane są do wszystkich ekranów. Możesz również korzystać ze smartfona. Zostań profesjonalnym instruktorem uważności dla dorosłych i dzieci, dowiedz się, jak wspierać swoich klientów praktyką uważności

Nasze kursy

POZNAJ SIEBIE. ŻYJ ŚWIADOMIE.

Ten kurs mindfulness prowadzony jest w języku polskim. Możesz wybrać spośród trzech opcji kursu, w zależności od swojego stylu uczenia się i potrzeb. 

Dowiedz się jak praktyka mindfulness może wpłynąć na Twoje życie. Naucz się krok po kroku jak rozwijać koncentrację, uważność i akceptację. Sczególnie w czasach pandemii i zwiększonego poczucia braku kontroli i stresu, ta praktyka będzie wspierać Cię w drodze do zachowania wewnętrznej równowag

Opinie o naszych kursach

12 lat

DOŚWIADCZENIA ZAWODOWEGO

12 lat

OSOBISTEJ PRAKTYKI MEDYTACJI

2500+ godzin

WYKSZTAŁCENIA W KIERUNKU MINDFULNESS, PRACY Z GRUPAMI I INDYWIDUALNEJ

12 lat

DOŚWIADCZENIA ZAWODOWEGO

12 lat

OSOBISTEJ PRAKTYKI MEDYTACJI

2500+ godzin

WYKSZTAŁCENIA W KIERUNKU MINDFULNESS, PRACY Z GRUPAMI I INDYWIDUALNEJ

Katarzyna Krzywoń

Jestem certyfikowaną instruktorką i trenerką uważności, ze specjalizacją w technikach bezpiecznych w pracy z traumą, stanami lękowymi i niepokoju.

Od ponad 10 lat prowadzę grupowe sesje relaksacyjne i kąpieli w dźwiękach mis i gongów.

Jestem masażystką z 12 letnim doświadczeniem. Specjalizuje się w masażach ciążowych i Lomi- Lomi.

Od 2011 roku prowadzę swój biznes w Irlandii –  Sound Magic Ireland, w którym dzielę się z innymi swoją pasją do muzyki, dźwięków i medytacji. Jestem założycielką studia medytacji Mindfulness Haven Galway oraz internetowej platformy e-learningowej Mindfulness Haven Academy, gdzie prowadzę kursy uważności i medytacji w języku angielskim i moim ojczystym języku polskim.

Od ponad 10 lat pracuje z grupami zarówno dorosłych, dzieci, jak i z korporacjami i nauczycielami.

Moją pasją jest wspieranie osób w radzeniu sobie ze stresem i promowanie relaksacji, medytacji i dźwięku jako drogi do osiągnięcia stanu równowagi wewnętrznej i ogólnego dobrostanu.

DOŚWIADCZENIE ZAWODOWE
I EDUKACJA

Posiadam certyfikat Mindful Schools Curriculum uzyskany w 2014 roku oraz doświadczenie w różnych programach nauczania mindfulness i relaksacji przeznaczonych dla dzieci i młodzieży. Stale rozwijam się w tym kierunku i uzupełniam swoją wiedzę uczestnicząc w programach, warsztatach i konferencjach.  Uzyskałam certyfikat QQI Level 6 – Training Delivery and Evaluation “Train the Trainer”, który jest podstawą do szkolenia osób w zakresie kompetencji zawodowych w Irlandii, prowadzenia treningów i kursów dla nauczycieli i instruktorów.

Certyfikat z zakresu pracy z traumą – Clinical Trauma Specialist from Trauma Institute International.

Posiadam wieloletnie doświadczenie w pracy z dorosłymi jak oraz z dziećmi. Współpracuje ze szkołami w Irlandii. Posiadam wykształcenie w edukacji przedszkolnej, certyfikat terapii poprzez zabawęPlay Therapy Skills, trening a zakresie pracy z dziećmi ze specjalnymi potrzebami , jestem instruktorem jogi dla dzieci z Rainbow Kids Yoga, masażu w szkołachMISP (Massage in Schools Program), relaksacji dźwiękiem w szkołachSound Therapy in Schools, mindfulness dla dzieci i młodzieży oraz zajęć perkusyjno- rytmicznych z Rythmical Alchemy facilitatour training, posiadam przeszkolenie w pierwszej pomocy z uwzględnieniem pediatrycznej pierwszej pomocy

Od 2009 prowadzę warsztaty dla dzieci w Irlandii. Promuję mindfulness  i techniki relaksacyjne  w szkołach, na festiwalach, obozach letnich oraz grupowych zajęciach poza szkolnych.

Mam również uprawnienia w zakresie różnych rodzajów masażu, w tym masażu ciążowego, Lomi- Lomi, masażu tajskiego, masażu misami śpiewającymi terapeutycznego wykorzystania mis wg. przekazu himalajskiego  (szczegółowe kursy możesz zobaczyć na stronie w wersji angielskiej)

Wspieram kobiety, które doświadczyły traumy porodowej, depresji poporodowej oraz promuję delikatne techniki porodu i uważność, aby wspierać świadomy poród i dobre samopoczucie matek w okresie poporodowym.

Organizuję szkolenia i kursy dla nauczycieli w Irlandii i w Polsce w zakresie promowania inteligencji emocjonalnej i uważności w szkołach. Moje kursy kierowane są również do profesjonalistów, psychologów, lekarzy, osób pracujących z grupami, terapeutów, rodziców oraz wszystkich tych, którzy chcą się rozwijać zawodowo w kierunku mindfulness oraz wszystkich, którzy chcą uwolnić się od stresu i niepokoju oraz nauczyć się, jakdbać o własne samopoczucie i równowagę wewnętrzną.

BIOGRAFIA I MISJA

Moją misją jest szerzenie świadomości na temat uważności i upewnianie się, że brany jest pod uwagę cały kontekst praktyki. Wraz z rosnącą popularnością praktyki pojawia się również odpowiedzialność za zapewnienie rzetelnej wiedzy i wsparcia praktykującym i instruktorom mindfulness w zakresie bezpiecznej praktyki. Koncentruję się na oferowaniu wrażliwego na traumę podejścia do uważności i promowaniu bezpiecznych praktyk wśród różnych grup uczestników i dzieci w środowisku szkolnym. Organizuję szkolenia i kursy dla nauczycieli w Irlandii i w Polsce w zakresie promowania inteligencji emocjonalnej i uważności w szkołach. Moje kursy kierowane są również do profesjonalistów, psychologów, lekarzy, osób pracujących z grupami, terapeutów, rodziców oraz wszystkich tych, którzy chcą się rozwijać zawodowo w kierunku mindfulness oraz wszystkich, którzy chcą uwolnić się od stresu i niepokoju oraz nauczyć się, jakdbać o własne samopoczucie i równowagę wewnętrzną.

         Telefon

          +353 851386529

        Nasze strony internetowe

         www.soundmagicireland.com