Wróć do kursu

POZNAJ SIEBIE, ŻYJ ŚWIADOMIE - KURS PRAKTYKI UWAŻNOŚCI / PAKIET INDYWIDUALNY

0% Ukończono
0/0 etapy(ów)
  1. Moduł 0 - Witaj na kursie - moduł orientacyjny
    4 Lekcji
  2. Moduł 1 - Wprowadzenie do teorii mindfulness
    11 Lekcji
  3. Moduł 2 - Wprowadzenie do formalnej praktyki mindfulness
    11 Lekcji
  4. Moduł 3 - Świadomość ciała i praca z przeszkodami
    8 Lekcji
  5. Moduł 4 - Zastosowanie technik mindfulness w oswajaniu bólu
    9 Lekcji
  6. Moduł 5 - Mindfulness i emocjonalna regulacja
    9 Lekcji
  7. Moduł 6 - Praktyka mindfulness w relacjach z ludźmi/sztuka świadomej komunikacji
    5 Lekcji
  8. Moduł 7 -Rozwijanie współczucia i życzliwości
    8 Lekcji
  9. Moduł 8 - Nieformalna praktyka mindfulness, czyli świadome życie
    13 Lekcji
Postępy
0% Ukończono

Pamiętaj, że rozwijanie uważności jest procesem, który wymaga Twojego osobistego zaangażowania w regularną praktykę. Jeśli pragniesz zacząć żyć bardziej świadomie, niezbędna będzie codzienna praktyka od 20 min do 45 min. 

Życzę Ci wytrwałości i sukcesu w budowaniu swojej praktyki uważności. Nie zniechęcaj się i kontynuuj rozwijanie uważności krok po kroku.

Poniżej zapoznasz się ze szczegółami tego kursu i jak najlepiej podejść do niego, żeby osiągnąć najlepsze efekty i wprowadzić uważność do swojego życia.

Lekcja 2