Wróć do kursu

POZNAJ SIEBIE, ŻYJ ŚWIADOMIE - KURS PRAKTYKI UWAŻNOŚCI / PAKIET INDYWIDUALNY

0% Ukończono
0/0 etapy(ów)
  1. Moduł 0 - Witaj na kursie - moduł orientacyjny
    4 Lekcji
  2. Moduł 1 - Wprowadzenie do teorii mindfulness
    11 Lekcji
  3. Moduł 2 - Wprowadzenie do formalnej praktyki mindfulness
    11 Lekcji
  4. Moduł 3 - Świadomość ciała i praca z przeszkodami
    8 Lekcji
  5. Moduł 4 - Zastosowanie technik mindfulness w oswajaniu bólu
    9 Lekcji
  6. Moduł 5 - Mindfulness i emocjonalna regulacja
    9 Lekcji
  7. Moduł 6 - Praktyka mindfulness w relacjach z ludźmi/sztuka świadomej komunikacji
    5 Lekcji
  8. Moduł 7 -Rozwijanie współczucia i życzliwości
    8 Lekcji
  9. Moduł 8 - Nieformalna praktyka mindfulness, czyli świadome życie
    13 Lekcji
Postępy
0% Ukończono

Test mierzący poziom mindfulness

Test został zainspirowany testem MAAS Kirka Warrena Browna z Wydziału Psychologii Uniwersytetu Commonwealth University of Virginia, USA.

Przed rozpoczęciem kursu uważności proszę wypełnij krótki test mierzący twój poziom uważności. Pomoże ci on ocenić twoje nawyki i poziom uważności w życiu codziennym oraz porównać wyniki z testem po zakończeniu kursu.